首页 » 燕麦片知识 » 正文

燕麦片的功效与禁忌你都清楚吗?(二)

  6、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。


  7、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。


  8、燕麦粥有润肠通大便的作用。现今社会便秘的人群也是越来越多了,便秘的产生有很多原因,最常见的有压力大、饮食不规律等。燕麦片中富含的膳食纤维营养物质能有效促进机体的肠胃蠕动,从而改善便秘的问题。


  二、吃燕麦片的禁忌;


  1、不能和橘子一起吃


  橘子是比较上火的物质,和燕麦片是相克的食物,如果不慎和燕麦片放在一起吃的话会导致消化不良,甚至腹泻和恶心的发生,对身体有一定的损害。


  2、不能和红薯一起吃


  虽然燕麦片中含有丰富的膳食纤维,但是同时也还有比其他粗粮都要多的脂肪,如果和红薯这种容易胀气的食物一同食用的话,会导致胃痉挛的发生。


燕麦片的功效与禁忌你都清楚吗?(二)  第1张


  3、不能和菠菜一起吃


  有的人喜欢吃菠菜,将菠菜和燕麦片放在一起熬粥吃,但实际上菠菜中是含有草酸的,和燕麦片放在一起吃会形成草酸钙,造成腹部积食,消化不良甚至结石的发生。


  4、不能和咖啡一起吃


  我们要注意的是,咖啡是不能和燕麦片一起泡着吃的,咖啡中含有大量的咖啡因,会破坏燕麦片中本身的营养物质,所以不要一起食用为好。


  燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。


  一鹿优品小编温馨提醒:虽然燕麦片含有的营养物质丰富,但是也要讲究正确的食用方法,有些食物是不能和燕麦片一起吃的,否则会破坏燕麦片的营养甚至导致中毒现象的发生,切记!【完结】


燕麦片的功效与禁忌你都清楚吗?(二)  第2张


发表评论

发表评论:

手机扫一扫购买

我知道啦

扫描二维码

手机扫一扫添加微信