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坚果有哪些种类?有哪些好处?

  市面上有不少食物可以制作成干果,干果有着特殊的香味和脆感受到多数人欢迎,特别是地瓜干、葡萄干果仁、坚果等等,那么坚果有哪些种类?就让帅气的一路优品小编告诉你!


  1、开心果


  开心果被誉为心脏之友,其含有稳定的单不饱和脂肪酸,不容易酸败,经常吃可以降低胆固醇含量,避免心脏病。一颗开心含有八种营养素,有油酸、维生素、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等,可以保护心脏、视力,还可以保持身材。

坚果有哪些种类?有哪些好处?  第1张

  2、葵花子


  葵花子被誉为抗忧郁之果,这是因为葵花子含有维生素B8,对于忧郁症、神经衰弱症状都有不错的作用。葵花子中还含有β-胡萝卜素,它可作用于人体皮肤下层细胞,防止其坏死,所以还能让头发更柔软秀丽。


  3、莲子


  莲子是安神之果,莲子不仅是一种非常有益的食物,其性平、味甘涩,有益肾涩清、补脾止泻、养心安神等作用,还可以治疗夜寐多梦、耳目不聪失眠、腰痛脚弱、遗精、久痢、虚泻、胃虚不欲等病症。在补五脏不、通脉气血方面也有不错的效果。莲子还是防癌、抗癌、降血压食物。

坚果有哪些种类?有哪些好处?  第2张

  4、核桃


  核桃含有丰富的精氨酸、油酸、抗氧化物质等,对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是有益的。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,中国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。


  5、巴旦木


  巴旦木含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素,且不含胆固醇。巴旦木有注肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能,通常用作止咳去痰,支治气管炎、哮喘、还可治胃肠炎和酸碱中毒等,有助于保护心脏健康和肠道健康。


  6、松子


  松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。


  看了上面的介绍,是不是觉得每种坚果都有很多好处,都不知道选哪种了。不用担心的,一鹿优品小编给大家准备了国里仕坚果混合的大礼包,一次把多种坚果都买齐。详情以及购买方式可以咨询在线客服了解!

坚果有哪些种类?有哪些好处?  第3张

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