首页 » 果仁知识宝典 » 正文

早餐吃果利仕坚果好处居然这么多?

  据统计,现在中国有20%的人不吃早餐,70%的人不会吃早餐。可是吃好早餐是很重要的,俗话说早餐要吃好。早餐是一天能量的来源!怎么才能吃好早餐呢?那么早餐吃果利仕坚果如何?


  一把坚果


  早饭无论中西,但最好每天吃一小把果利仕坚果。因为早饭人们很少饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态,这时候补充坚果这样高能量高营养的食物,可以提高早饭质量,改善三饭热量比例。


  一种蔬菜


  研究发现,日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人,早亡风险降低了10%,并且寿命延长了1年多。另外,日均再多食用200克蔬菜和水果,早亡风险就会再降6%。早饭保证吃上一种蔬菜,缓解压力。


早餐吃果利仕坚果好处居然这么多?  第1张


  一个鸡蛋


  在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒,蛋黄性微温;蛋清能清热,蛋黄能补血,其功效媲美阿胶了。每天吃1个鸡蛋,可以带来“从头到脚”的健康。


  一碗燕麦粥


  燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。


早餐吃果利仕坚果好处居然这么多?  第2张


发表评论

发表评论:

手机扫一扫购买

我知道啦

扫描二维码

手机扫一扫添加微信