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为什么每天要吃五谷杂粮?

  五谷杂粮是养生的根本。五谷主食能维持旺盛的生命,保证身体健康。中医认为“以胃气为本,有胃气则生,无胃气则死”。而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养,五蓄为益、五果为助、五菜为充。”的饮食选原则。


  果利仕好谷粮,早上吃一口,延年益寿,粗粮是相对于精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、以及各种干豆类,如黄豆、青豆、绿豆等。


  紫薯谷粮,大部分富含人体所必须的氨基酸和优质的蛋白质。还含有钙,磷等矿物质及维生素。相对大米,白面而言,粗粮的碳水化合物,膳食纤维含量高。食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取,达到减肥的功效。此外,粗粮还有利于保障消化系统正常运转,可以降低高血压,糖尿病,肥胖症和心脑血管疾病的风险。

为什么每天要吃五谷杂粮?  第1张

  果利仕好谷粮,为什么每天吃五谷杂粮有这么多好处?五谷杂粮中含有多种生物活性物质以及更多维生素与微量元素,这都是对健康有益处的。五谷杂粮中的膳食纤维可能降低胆固醇也对控制血糖有帮助。还可以产生饱腹感,这对减肥和控制体重很有帮助。


  果利仕好谷粮,每天早上吃一口五谷杂粮,好处竟然这么多!那要怎么吃才是最好?每天吃四种以下的粗粮,一种“米”类粗粮, 如紫米、 小米、 大黄米、黑米、糙米。一种“麦”类粗粮,如燕麦、大麦、 黑麦、荞麦、一种“豆”类粗粮,如红豆、 绿豆、豌豆、 蚕豆 、芸豆、一种“薯”类粗粮,如红薯、紫薯。此外,莲子、薏米等营养成分和谷物相, 也是非常好的粗粮。果利仕健康饮五谷杂粮首选,下单购买请咨询在线客服或加V!


为什么每天要吃五谷杂粮?  第2张


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