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开心果对保护视网膜有什么好处?

     坚果富含蛋白质,常吃可以强身健体,预防疾病,是天然的保健品,大自然给予我们的礼物,核桃、开心果、葵花籽等统称为坚果,女人吃坚果对心脏有好处,可以降低患心脏病的危险,还能降低患糖尿病的风险,真是好处多多,坚果宜在吃饭时食用!


  开心果心脏“保镖”富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。


  每天吃上大概49颗左右开心果,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。


  一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。


  一鹿优品小编提醒:开心果不仅营养价值丰富,其功效与作用对孕妇也有很大的好处,能降低孕妇血脂、降低胆固醇和抗氧化等作用,孕妇平时可适量食用!


开心果对保护视网膜有什么好处?  第1张

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