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五谷粉的功效与作用还有哪些呢?

  所谓五谷杂粮,种类非常的多,并不是单纯的只有物种,而是常见的谷类、豆类、玉米、高粱等食物的统称。现在市面上有很多卖五谷粉的门店和线上的网络店铺等包括现在非常流行的新社交电商渠道,他们根据客户的症状来调配五谷粉的成分,人们长期食用可对人体益处很多。那么五谷粉的功效与作用还有哪些呢?

五谷粉的功效与作用还有哪些呢?  第1张

  1、燕麦:性温味甘,具有补益脾胃、滑肠催产的功效,适用于病后体虚气弱,纳呆、大便不畅及孕妇滞产等。现代研究表明,燕麦中氨基酸的含量丰富,营养价值高,富含纤维及植物蛋白,可降低血胆固醇,对血糖影响较少。燕麦所含有的类脂酶,磷酸酶.糖苷酶等多种活性物质,有延缓细胞衰老和抑制老年斑形成的作用,是产妇,老年人,婴幼儿和冠心病、高血压、动脉硬化者的饮食佳品。


  2、山药:味干性平,淮山可做主粮,也可做菜食,新鲜淮山以光滑完整.无根须.不干枯不裂根.颜色均匀者为佳。山品淮山以质地坚实.光滑均匀、颜色洁白粉性足者为佳。

五谷粉的功效与作用还有哪些呢?  第2张


  3、栗米:味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.止泻的功效,适用于脾胃虚弱之反胃.呕吐.腹泻.口渴等。栗米是产妇.老人.婴幼儿及病人的良好滋补佳品。栗米富含胡萝卜素、色胺酸、还含有极易被消化的淀粉,因而进食栗米后能使人很快产生温饱感,促进机体内胰岛素分泌增加,提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗米是一种无任何药物副作用的特殊的安眠食品,也没有特殊食用禁忌。


  4、大米:性平味甘表层富含维生素B群.维生素E.泛酸.淀粉.蛋白质.脂肪和多种有机酸。


  5、黄米:味甘性微寒,具有补脾止泻和胃安神的功能。黄米营养丰富,每100克含蛋白质13.6克,并含多种矿物质和微量元素,常食对身体有益。

五谷粉的功效与作用还有哪些呢?  第3张


  吃五谷杂粮粉的好处


  1、预防缓解糖尿病


  现在生活中患糖尿病的人越来越多,但平时如果多吃一些五谷杂粮,就能吸收丰富的膳食纤维,可以延缓人体对糖类的吸收,并能抑制血糖升高,另外很多五谷杂粮还能促使人体内胰岛素分泌,能让人们血糖处于稳定状态。


  2、预防癌症


  癌症至今都是医学上的一大难题,发病以后很难根治,很多人都会因此失去生命,但平时吃一些五谷杂粮,就能预防癌症发生。五谷杂粮中不得含有大量植物蛋白,含有丰富的氨基酸和维生素b以及维生素a这些营养成分都能促进人体内细胞再生与代谢,可以防止细胞癌变,而它们含有的膳食纤维,还能促进身体内废物排出,能减少致癌物质在人体内停留。

五谷粉的功效与作用还有哪些呢?  第4张

  3、清肠排毒


  五谷杂粮中多含有丰富的膳食纤维,而这种物质在进入人体以后,不会在肠道中被消化与吸收,还可以吸收一定数量的水分,加快肠道中食物残渣与毒素的排出,经常食用清肠排毒的作用特别明显。五谷杂粮中还含有丰富的维生素e这种物质可以加快人体血液循环与体液代谢,对身体内的毒素排出也有一定好处。


  【果利仕】谷粮健康饮


  高纤维、高营养、低糖、低热量


  高纤维:容易产生饱腹感,促进肠道蠕动,有助排毒


  高营养:天然谷物营养科学配比、精制技术更易吸收

五谷粉的功效与作用还有哪些呢?  第5张

  低糖:甜味源于果糖,口感好、热量低、升糖指数也低。


  低热量:一包25克,只有11大卡的热量,相当于五分之一个水煮蛋,四分之一片全麦面包,又或者半根黄瓜。


  均衡营养,食补养生[机智]现有二款供您选择,独立包装,携带方便。


  果利仕谷粮可以选择早晚代餐,早上一杯谷粮加一包坚果当早餐,中午正常吃饭,晚上不吃米饭主食,以一杯谷粮代替,菜尽量少吃并且要吃的清淡些,睡前不能吃夜宵。记住喝谷粮前、后尽量喝200毫升的温开水,因为谷粮里面都是五谷杂粮是粗纤维,只有足够的水才能膨胀,营养成分才会释放被人体吸收,喝谷粮的过程中每天要喝2000毫升左右的温开水,多喝水是因为水份充足可以加快肠蠕动,更快的代谢毒素和脂肪,也能够有益于肠道营养的吸收。

五谷粉的功效与作用还有哪些呢?  第6张


  果利仕好谷粮五谷代餐粉系列应该怎么喝更好?


  1、用200ml温水或矿泉水冲泡,不要用沸水,谷粮中的活性成分在过热的温度下会被破坏掉。


  2、可以把谷粮在夏天做成冰镇的饮料或棒冰,还可以做谷粮面条、馒头、面饼等很多DIY创意做法,健康又美味。


  3、想要减肥的朋友建议用谷粮早晚代餐。


  4、每天喝不要超过三包,时间可以不固定,合理健康、由内而外、循序渐进地让身体变得更好!


  5、建议喝完谷粮后补充一定量的水分,让谷粮营养充分发挥。


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